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夏天一到，很多人就会喜欢外出吃烧烤，或者自己拌凉菜吃。因为凉菜和烧烤无疑是夏季的专属食物了，石花菜是非常受人们喜爱的一种凉菜。我们经常在大饭店、小餐馆，都可以吃到，那么你知道石花菜具有什么保健功效吗?你知道口感脆嫩的石花菜怎么食用吗?
石花菜对于生活在内陆的人们可能比较陌生，这个不足为怪，因为石花菜是海产品之一，经常在我国的渤海、黄海等海域的岩石上可以看到。石花菜是一种营养价值丰富、保健功效非常高的蔬菜。石花菜吃起来口感爽脆，非常受大众喜爱，石花菜是红藻的一种，全体透明，乍一看非常像果冻，吃的时候口感脆嫩，它可以凉拌以后食用，也能制成凉粉供人类食用。
石花菜怎么食用
石花菜的养生功效非常高，具有丰富的钙、铁、镁等元素，而且吃起来很容易消化，对于老人、儿童和妇女都是非常适合的蔬菜。因为石花菜里面的营养元素丰富，还有抗菌消炎的功效，对人们的肝脏系统和免疫系统都有很好的保健功效，可想而知，我们吃石花菜有助于清理肠道垃圾，帮助排便。
石花菜的吃法1——黄瓜石花菜凉粉
材料：石花菜凉粉300g、黄瓜适量、香菜适量、生姜适量、蒜头适量。
做法：生姜1片、蒜头2瓣切末，加入所有调味料拌成酱汁备用。黄瓜切丝铺在盘底。石花菜凉粉切细条，铺在黄瓜丝上面。最后撒上香菜碎末，淋上酱汁拌匀即可。
注意：黄瓜石花菜凉粉是我们每一个家庭都可以自己动手做的凉菜，方法非常简单，而且一年四季都可以食用，对于酷热的夏季来说，黄瓜石花菜凉粉更是人们的最爱。但是，石花菜是较为寒凉的藻类食品，所以凉拌的时候添加一点姜末可以缓解寒性。
石花菜的吃法2——芹菜拌石花菜
用料：主料石花菜适量、辅料芹菜少许。
调料：食盐少许、醋1大勺、鸡精适量、姜适量、蒜适量、生抽1大勺、香油少许。
做法：首先将石花菜用40度左右的温水泡2个小时，洗净沥干放入一大碗中。煮好开水，将芹菜焯水沥干水分，放入石花菜的碗中。准备好蒜末，姜末，一大匙醋，一大匙生抽，盐，鸡精，香油兑成料汁。最后把料汁倒入石花菜和芹菜中，拌均匀就可以了。
芹菜拌石花菜的做法也十分亲民的，价格实惠，做法简单，只要是喜欢动手下厨的人们都可以制作成一道喷香的芹菜拌石花菜。芹菜拌石花菜只需要简单的石花菜和芹菜，再加上一些调味品，就可以制作了，吃起来香脆爽口，老少皆宜。
石花菜在生活中的吃法远不止于此，不同地方的人们对于石花菜的吃法是不同的，我们可以根据自己的口味，选择搭配不同的调味品去制作石花菜。以上我们为大家介绍了黄瓜石花菜凉粉，还有芹菜拌石花菜，这两道菜可以说是石花菜的典型吃法，大家在休闲的时候也可以自己亲自动手做了吃哦，不但养生保健，还能享受美味，何乐而不为呢?
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-8 00:00:00
