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或许，大家对百合粥并不陌生。很多人都知道百合粥就是食用的干百合将粳米与搭配起来同食，就是百合粥饭。不过，百合与不同食物搭配着吃它的保健功效是大不相同的。百合，本身就是很好的保健食材，有着美白养颜、润肺止咳等功效，因而，十分受人们的喜欢。今天，为大家介绍一款非常适合月子妈妈吃的粥饭，很不错哦。我们一起来了解一下吧!
红枣百合蒸南瓜食谱大全
功效：红枣百合蒸南瓜是一款非常适合月子妈妈的粥饭，里面含有多种维生素和矿物质，有着很好的滋阴补血的作用，尤其是对妈妈的皮肤有着很好的滋润作用，长期食用它，可以减少皱纹，使妈咪的皮肤更加光滑细腻哦。
用料：南瓜半个、百合2个、金丝枣8个、白糖一勺。
做法：
1、金丝枣用清水泡软。
2、百合洗净，将褐色部分去掉，备用。
3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。
4、在南瓜上均匀地撒上红枣、百合、白糖（或冰糖末）。
5、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。
苹果绿小贴士：
1、最好用老南瓜，老南瓜比较甜，可少放或不放糖，嫩南瓜可适当多放一点糖。
2、没有金丝枣，也可将阿胶枣切成小丁撒在上面，也很营养美味。
3、南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等。
以上是今天小编为大家带来的有关“红枣百合蒸南瓜食谱的做法与作用”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友对百合粥有了更多的了解和认识了，至少不会只将百合与薏米搭配起来吃了哦。而且，今天为大家带来的“红枣百合蒸南瓜”是非常适合月子妈咪食用的粥饭，既养颜又健康哦!
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-10 00:00:00
