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低血压患者日常食疗

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论坛元老

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发表于 2020-8-11 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
成人肱动脉血压低于90/60毫升汞柱时,即可称为低血压。

原发性低血压的症状主要为早晨起床时不舒服,血压长期偏低,平时注意力不集中,缺乏干劲,情绪不稳定。

低血压根据其发生的原因,可分为原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查,主要是患者的体质和其他因素导致的,在女性较为常见。

原发性低血压只要血压不是过低,就不用特别担心,有些人的血压可以慢慢恢复正常。继发性低血压是某些疾病所引起的,并作为该疾病的一种临床表现而存在的,随着原发病的好转而消失。如心脏疾病、肺部疾病及内分泌异常等,皆可引起低血压。



预防低血压的健康细节

1、营养要全面充足

多吃有利于调节血压或高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,如动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等,保证摄入全面充足的营养物质。

2、劳逸结合,适当锻炼

生活一定要有规律,并进行适度运动,以保证血液的正常循环。平时注意休息和营养平衡。



推荐食谱

龙眼莲子粥



材料

糯米60克,龙眼肉10克,去芯莲子20克,红枣6颗,冰糖适量



做法

1、莲子洗净;红枣洗净,去核;糯米洗净,用清水浸泡约2小时。

2、锅中放入莲子、糯米,加入适量水,用小火煮40分钟,加入龙眼肉,红枣再煮15分钟,加冰糖即可食用。



功效

此粥中糯米、龙眼、莲子、红枣都是滋阴养血之品,有温脾胃、升阳气的作用,适合低血压患者日常食疗。




(责任编辑:网络)
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