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羊大肠大家都吃过吗，顾名思义就是羊的肠子，可以有丰富的营养物质，比如说可以补充蛋白质钙质以及微量元素，同时胆固醇和油脂也是比较多的，要适量使用，那么羊大肠如何食用呢，下面的这些养生的食谱可以试试，可以让你吃出美味。
酱羊肠的做法
材料:熟羊大肠、辣椒、面酱、油、大蒜。
做法:羊肠切段、辣椒切段、热锅凉油、将面酱炒一下，下大肠和大蒜煸炒，熟后出锅即可。
烧烩羊肥肠的做法
材料:羊肥肠（大肠）500克、胡萝卜150克、植物油45克、盐3克、酱油5克、淀粉（豌豆）15克、味精3克、胡麻油10克、八角2克。
做法:坐勺加油，烧至七成熟时放入羊肥肠炸2分钟捞出，控净油。原勺留底油，放大料瓣炸一下，捞出，用葱、姜末炝锅，放盐、酱油、胡萝卜片、羊肠、添汤烧透，点味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺装盘即可。
羊大肠的营养也很丰富，富含蛋白质、尼克酸、硒、磷、铁等多种矿物质和维生素。据测定，每100克羊大肠含蛋白质13.4g、脂肪2.4g、维生素B10mg、维生素B20.14mg、烟酸1.8mg、纳79mg、钙25mg、铁1.9mg、胆固醇150mg。羊大肠可以补充丰富的营养物质，同时也可以有滋补气血的作用，对于提高免疫力和体质有好处，同时也可以强身健体，滋阴润燥。
关于羊大肠的一些食用方法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。清热去火缓解便秘，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。这样的食疗方法可以有提高免疫力增强体质的作用，大家可以试试。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-11 00:00:00
