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立秋前的天气还异常闷热，白天骄阳闷热，晚上去公园里，也感觉热得像个蒸笼，立秋后，几场雨下来，闷热中，也让人感觉到了阵阵的凉意。老话说的好，“夏吃瓜，秋吃果”，立秋后这几种瓜果别放过，缓解秋燥，入秋多吃。现在正是味道好，营养足的时候，碰上可千万别放过。
1：花生
现在是花生成熟的季节，因其营养丰富，花生在民间还有“长生果”“植物肉”的美称。花生蛋白质含量高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。花生性平，味甘，入脾、肺经，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。值得一提的是，花生还可以帮助身体发育，加强智力发育，减缓身体老化，美容保颜的功效，长生果之名，花生可谓是当之无愧。
2：无花果
记得老家的院子里，有两颗无花果树，小时候馋，每年立秋后，都惦记着着要吃无花果，吃着果肉软糯，滋味甜美的无花果，觉得是世界上最幸福的事了，无花果，还有一个非常厉害的名字叫做“圣果”，它存放的时间非常短，几乎可以称得上是“稍纵即逝”的甜蜜美味果子，故而更为鲜甜的无花果加持了几分“难得的珍贵”滋味。
3：葡萄
立秋前后，正是葡萄大量上市的时候，每年到了这个时候，不管是大街小巷的小摊小贩还是超市商场的货架上，都堆满了让人垂涎的珍珠葡萄，而且价格也是非常的亲民，我们这边才2元一斤。不仅价格便宜，而且这个时候的葡萄果肉丰腴，口感甜美，现在正是吃葡萄的好时机。值得一提的是，葡萄中的花青素等物质具有抗氧化的作用，非常适合女性食用。
4：核桃
8月，新鲜的核桃上市了。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃含有丰富的营养素，蛋白质含量较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是大家喜爱的坚果类食品之一。核桃仁营养成分丰富全面，功效作用众多，对于处在生长发育期的健康儿童是十分天然的补剂，代替一些零食作为佐餐食品食用，有利于儿童的大脑、骨骼和多种脏器的保护和生长。
5：猕猴桃
猕猴桃也称奇异果，是这个季节的时令水果，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃营养价值极高，但热量却十分低，非常适合减肥养生人士食用。
夏吃瓜，秋吃果，立秋后这几种水果别放过，缓解秋燥，入秋多吃。
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（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-13 00:00:00
