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很多有健身的人，尤其是男人应该知道，健身的时候配合吃一些鸡胸肉可以帮助增长肌肉，因为鸡胸肉是低脂肪、高热量的食物，可以减少我们的脂肪摄入量，又能满足我们对动物蛋白的需求。肥胖或糖尿病的人们，想限制热量，与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担，可以改改吃鸡胸肉，但鸡胸肉跟别的部位的肉不一样，由于脂肪少，相对其他部位口感就没有那么好，那么怎么吃鸡胸肉更有营养呢?
鸡胸肉做成的沙拉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少调味酱的使用，而降低胆固醇，发挥植物油的优点。
用酒蒸过的鸡胸肉，将其撕开与煮熟的豌豆拌匀，放在铺有沙拉菜的盘子上，再洒上已切细的杏仁。而调酱是用橄榄油、柠檬汁、姜、胡椒、盐等，在食用之前淋上即可。
高蛋白、低脂肪的鸡胸肉，应以煮或蒸的方式，就可以食用到营养较高的肉
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-14 00:00:00
