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运动量、体力劳动量大大减少，经常熬夜生活无规律，吸烟、饮酒过多生活压力较大，这些习惯使体重超标的人越来越多了。饮食上注意低油、低脂肪、低热量，每顿不可太饱，注意饮食合理搭配，养成好的饮食习惯尤其重要。
黄瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖类物质在机体内转化为脂肪的作用。每100克黄瓜所含有的热量仅为十几千卡，适合糖尿病人食用。而黄瓜中含有的一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，降低血清胆固醇的含量，对于糖尿病并发的血脂异常具有一定的食疗作用。
芹菜含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。芹菜中富含钾元素与维生素K，适合三高人群食用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-16 00:00:00
