|
|
文章导读
人体推拿也是一种调养身子的方式，根据穴位按摩可以协助连通人体一些阻塞的经脉。愈来愈多的女士受乳腺增生的困惑，常常按摩胸部可以合理的医治乳腺增生，如何恰当按摩胸部呢?按摩胸部最关键的是掌握乳房位置的经脉及其穴道，再相互配合恰当的按摩方法，实际的来掌握一下吧。
一、女性怎样按摩胸部?胸部按摩技巧强烈推荐
1、上体按摩法
（1）、以拇指一边，此外四指并拢为一边，手掌伸开，从两侧胸部的两侧往中央推，防止胸部外扩，每边30下。
（2）、手维持一样的样子，从左胸刚开始。右手从两侧将左乳向中央推。
（3）、推倒中央后另外用左手从左乳正下方将左乳往往上拉，要一直推倒颈部处，换句话说双手交叠着推左乳。
2、经络按摩衍化法
（1）、以拇指一边，此外四指并拢为一边，手掌伸开，从两侧胸部的两侧往中央推，防止胸部外扩，每边30下。
（2）、手维持一样的样子，从左胸刚开始。右手从两侧将左乳向中央推，推倒中央后另外用左手从左乳正下方将左乳往往上拉，要一直推倒颈部处。就是双手交叠着推左乳。反复30次之后，换右乳。
（3）、手制成外罩状，五指稍分离，能遮住乳房的样子。要稍微低头，两手遮住乳房后从底端（并不是下边）往乳头方位作提拉紧致姿势，反复20次。
（4）、两手绕着乳房作圆上形推拿，推拿到胸部上剩余的全部的单方精油都消化吸收完才行。
3、侧推胸部按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20~50次能，换左手推拿左乳房20~50次。
4、直推胸部按摩法
先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20~50次能，换右手推拿右乳房20~50次。
5、热敷法按摩胸部
每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3~5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20~50次。只需按所述方式每日推拿1次，坚持不懈推拿2~3月，可使乳房突起2~3公分。
7、平时胸部按摩法
（1）、先按乳头
a、一只手从乳房下边托着并趁机向腋下方位缓缓的揉乳头，另一只手缓缓的挤压成型住。
b、用无名指和中拇指紧贴胸部夹起来乳头，并趁机轻轻地向外拉，留意不必拖到痛哦。
c、用无名指和中拇指紧贴胸部夹起来乳头，轻轻地库存积压手指头稍微并紧，成圆弧状转动。
（2）、再按乳房
a、一手按着腋窝下位置，另一只手手掌心托着一边乳房并轻轻地往上推。
b、双手紧贴乳房四周从里到外转圈推拿。
c、一只手放到肩胛骨部位，向腋下方位划螺旋形推拿
d、一只手托着乳房，另一只手从下而上轻轻地敲击乳房，不必打疼了哦，時间长度自身掌握吧，频次不必过多，每日坚持不懈最好。
（责任编辑：网络） |
|
发表于 2020-8-17 00:00:00
