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健康对于我们每个人来说至关重要，只有健健康康的才能去看看这个大千世界。
然而，健康长寿的前提就是体内阳气是否充足，阳气充足也就精神抖擞，阳气不足，人体就会比较虚弱，体弱多病。
阳气看不见，摸不着，但是却又无所不在，人体的健康需要阳气的滋养，而阳气的产生是基于身体健康条件。
因此，阳气是多么重要，他可以让我们寿命更加绵长。
那么，阳气不足，人体会有哪些表现呢？
1、虚弱易累：阳气不足人就没有精神，会出现浑身无力，稍微一活动就会浑身出虚汗的现象
2、脾胃虚弱：阳气弱，脾胃对于水湿的运化就会出现障碍，从而脾脏的功能就会越来越弱，容易出现腹泻、腹胀的现象。
3、抑郁症：阳气不足，体内气机不顺也就会影响到人的情绪，出现情绪低落，不开心、抑郁的现象。
4、供氧不足：阳气不足，也就会影响的肺气，从而人就会出现经常性的咳嗽，气喘的现象，会导致身体出现损伤。
5、手脚发冷：阳气弱体内的寒气就会比较多，从而人的手脚就会出现发凉的现象，并且浑身冰凉。
4种损害体内阳气的事，日常少做：
第一件：洗冷水澡
洗冷水澡会让人感觉到神清气爽，还具有提神醒脑的作用。
但是，洗冷水澡有许多不好的影响，特别是现在天气还比较炎热，皮肤毛孔处于微微张开的状态，冷气很容易通过毛孔进入到身体内。
此时体内的寒气比较重就会影响到体内的阳气，导致体内的阳气比较弱，另外，湿气还会抑制体内阳气的升发。
第二件：久坐不活动
现如今人们的工作模式大部分都是在办公室内完成的，很少再有整天出去外面跑的形式，最多就是出去见一下客户。
下班的时候也是开车或坐车回家，走不了几步路，回家后就躺在床上玩手机。
长时间这样的工作模式，就会导致体内的阳气流失，并且，还会抑制体内阳气的升发，体内的阳气也就会越来越少。
第三件：习惯性熬夜
熬夜对于现代人来说已经成为了通病，无论那个年龄段都会出现熬夜的现象。
然而，深夜时间段，阴气比较重，阳气已经处于比较微弱的状态，此时熬夜，身体内的阳气就会被慢慢消耗掉。
并且，深夜12点阳气才会初生，熬夜会抑制阳气的初生。另外，熬夜还会降低人体的免疫力，加速身体患病，促使体内阳气流失。
第四件：烟酒过度
抽烟喝酒会损害身体，抽烟会影响到肺气，肺气不顺，阳气也就会受到阻碍，不能够在人体内正常运转。
另外，喝酒会加重体内湿邪的产生，酒精进入人体后，会导致体内的湿气排泄不出去，从而影响到阳气的生发。
若喝的酒还是冰镇的啤酒，那么对于阳气的损害会更加的严重。因此，平时有抽烟喝酒习惯的人，最好戒掉。
中医教你这“2招“，补回阳气！
1、吃益气食物、用花椒泡脚
体内阳气不足，平时可以通过饮食来进行补救。
最简单的方法就是吃一些温性的食物，如：韭菜、大蒜、山药、红枣、生姜等等，均能够提升体内的阳气。
另外，还可以用花椒泡脚，因为脚部穴位众多，花椒又能够刺激到经络，帮助阳气在体内运转，能够缓解疲劳，促使阳气的生发。
2、晒太阳、管理情绪
阳气在自然界对应的就是太阳，经常晒太阳有助于体内阳气的生发。并且，晒太阳还能够促进人体维生素D的合成。
另外，晒太阳还能够促进体内湿气的排出，能够促使体内阳气的生发。
情绪对于我们每个人来说都至关重要，情绪不好，人就会处于易怒的状态，特别的焦虑，干啥都暴躁。
然而，这样就会导致体内的阳气不顺，甚至消耗掉体内的阳气。因此，平时应该多加管理情绪，让自己处于一个良好的环境下。
并且，阳气不足人就特别容易生病，还会损害身体的健康，甚至还会因此折寿，是一件非常不划算的事情。
现代社会中，阳气弱是很多人的通病，如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再去想办法温阳，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体生机勃勃！
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-31 00:00:00
