低血压患者日常食疗

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成人肱动脉血压低于90/60毫升汞柱时，即可称为低血压。

原发性低血压的症状主要为早晨起床时不舒服，血压长期偏低，平时注意力不集中，缺乏干劲，情绪不稳定。

低血压根据其发生的原因，可分为原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查，主要是患者的体质和其他因素导致的，在女性较为常见。

原发性低血压只要血压不是过低，就不用特别担心，有些人的血压可以慢慢恢复正常。继发性低血压是某些疾病所引起的，并作为该疾病的一种临床表现而存在的，随着原发病的好转而消失。如心脏疾病、肺部疾病及内分泌异常等，皆可引起低血压。



预防低血压的健康细节

1、营养要全面充足

多吃有利于调节血压或高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，保证摄入全面充足的营养物质。

2、劳逸结合，适当锻炼

生活一定要有规律，并进行适度运动，以保证血液的正常循环。平时注意休息和营养平衡。



推荐食谱

龙眼莲子粥



材料

糯米60克，龙眼肉10克，去芯莲子20克，红枣6颗，冰糖适量



做法

1、莲子洗净；红枣洗净，去核；糯米洗净，用清水浸泡约2小时。

2、锅中放入莲子、糯米，加入适量水，用小火煮40分钟，加入龙眼肉，红枣再煮15分钟，加冰糖即可食用。



功效

此粥中糯米、龙眼、莲子、红枣都是滋阴养血之品，有温脾胃、升阳气的作用，适合低血压患者日常食疗。




（责任编辑：网络）