生姜红枣蜂蜜水的作用,生姜红枣蜂蜜水怎么做

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生姜红枣蜂蜜水的作用,生姜红枣蜂蜜水怎么做？

制作材料

主料：白萝卜750克  萝卜生姜大枣蜂蜜饮辅料：枣（干）20克

调料：姜3克,蜂蜜5克

制作方法

1. 将白萝卜，生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。



2. 取白萝卜、生姜、大枣，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤，最后加入蜂蜜，再煮沸即可。

营养提示

萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进幼儿的生长发育具有重要意义。萝卜生姜大枣蜂蜜饮补益五脏、白净肌肤、消脂养颜。

又一做法

工艺：煮

类别：烧伤调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理

主料：白萝卜 750克

辅料：枣（干） 20克

调料：姜3克 蜂蜜5克各适量

制作工艺

1. 将白萝卜，生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。2. 取白萝卜、生姜、大枣，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤，最后加入蜂蜜，再煮沸即可。

工艺提示

制作时，应注意不加食盐及其他调味品，做成淡味即可。

菜品口感

此饺皮面爽滑，馅心鲜香可口。

食用方法

趁热代茶频饮

食谱相克

白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。

枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

营养成分

热量227.58 千卡

蛋白质7.45 克

脂肪0.96 克

碳水化合物55.15 克

善食纤维8.82 克

维生素A23.74 微克

胡萝卜素157.1 微克

硫胺素0.16 毫克

核黄素0.26 毫克

尼克酸2.46 毫克

维生素C160.57 毫克

维生素E6.9 毫克

钙283.81 毫克

磷206.1 毫克

钾1412.55 毫克

钠465.2 毫克

镁128.62 毫克

铁4.3 毫克

锌2.41 毫克

铜0.36 毫克

锰0.85 毫克

硒4.8 微克



（责任编辑：网络）