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小米的营养价值是比较高的，一般老年人和小孩子都很喜欢吃小米，比如说小米饭啊，小米粥等等。不同的做法营养价值也是有所区别的，今天小编就来告诉你一种很简单的红糖小米粥的做法，具有美容养颜补血的作用。
【小米红糖粥】
【主料】
小米100克
【辅料】
红枣6颗、红糖10克
【做法】
1.材料准备好，红枣洗净去核切碎
2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮
3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖
4.再煮5分钟即可
女性朋友在经期时，可以食用些红糖，有益气补血的作用，尤其跟小米粥，一起熬制，可以暖身散寒，瞬间让你暖变全身，是一道非常不错的补品粥哟。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。防治骨质疏松产贫血有重要作用，特别是中老年人或者是正在青少年生长的阶段，很容易出现贫血的情况，可以选择小米和红枣的搭配，具有补血养血的作用，适合的人群也很多，大家可以放心食用，不会出现一些副作用。
关于红糖小米粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择，具有保护肝脏的作用，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-10 00:00:00
