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冬至是二十四节气中的第十七个节令，寒露的意思是平均气温比寒露时更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了。有关冬至的叫法及其常见问题也是十分的多，不清楚大伙儿有木有听过冬至夜里七点后不可以进食的叫法，为何冬至夜里不可以进食呢？冬至晚上吃东西会怎么样呢？一起来了解一下吧！
冬至夜里七点后不可以进食吗
寒露养生重在收，有脑溢血病历的人特别是在要留意，由于夜里7点后进餐或睡眠前两小时内的进餐者，晚间心率不减、一直维持上位的是不进餐者的2.8倍。
早晨和夜间适当饮用水，能够稀释液血夜，避免 堵塞。
依据秋天的特性，可服食温肺止咳化痰、补阴益气的中药材开展健康保健，如高丽参、沙参、甘草、百合花、甜杏仁、枇杷叶、罗汉果等。
假如出現肌肤与嘴角干躁、口腔上火、干咳、头发掉下来等，即“秋燥”状况，可适度选服些滋阴润肺的滋补品或药粥。如沙参、百合花、白木耳、白芝麻加梗米、老冰糖适当熬粥。
冬至饮食搭配润为先，依据“燥则润之”、“寒则温之”的标准，饮食搭配上则以温和的食材为主导，以做到养阴润燥、清肝火益肾之效。
百合花具备止咳润肺、清宁心安神的作用。大枣具备延缓衰老、提高免疫系统之作用。莲籽具备补脾肾、养心魄的功效。银杏树具备延缓衰老、促循环系统、延使用寿命功效。
伴随着日照时数的更改，作息时间表也需作出相对调节。倡导顺应自然节令早起早睡，早睡早起切合阴精个人收藏，以养“收”气，早上切合气血的舒长，使肺气虚得到伸展。
冬至要留意什么事宜
1.发烧感冒
冬至之后，伴随着平均气温的持续降低，发烧感冒是容易时兴的病症在平均气温降低和干燥时，流感病毒的发病力提高。
这时许多 病症的产生会严重危害老人的性命，在其中最应警醒的是心脑血管此外，脑中风、老年人漫性急性支气管炎发作、哮喘病发作、肺部感染等病症也比较严重地威协着老人的人身安全。据调查，老慢支患者感冒后90%之上会造成 亚急性发病，因而要采用综合性对策，积极主动预防流感。
2、冬至到，不露腿，三防寒保暖，顺天时。
冬至，意味着气温由清凉向严寒衔接，身体的气血慢慢收敛性。因而，冬至之后要防止着凉，少辛增酸，预防传染病。
冬至以后不适合再“秋冻”，特别是在要留意肩周、腰部、足部的防寒保暖。
暖颈：颈部是凉气侵入的关键位置，会造成 干咳、发烧感冒、喉咙发炎。戴条围脖可合理防寒保暖头颈。宜常常效仿“小乌龟伸脖”的姿势，前后左右伸缩式颈部，再上下旋转。
暖腰：老人气血渐衰，腰椎盘突出等病症受寒的刺激性非常容易加剧。老人早中晚出门在外何不穿个背心。
此外，广播体操里的腹背运动和高抬腿健身运动都能非常好地溫暖腰部，时常见搓热的两手捂在腰眼上也是有非常好的湿热功效。
暖脚：脚部防寒保暖除开穿厚棉袜、棉拖鞋，还能够运用看电视剧的時间，站起踮脚尖再学会放下，反复做至前额略微出汗。做了健身运动再用热水泡脚，可舒筋活络，溫暖全身上下。
3、适度添衣
冬至之后，天气寒冷，老年人、少年儿童和人体身体素质较差的盆友要留意防冻保暖，慢慢增加衣服裤子。老话悦“春捂秋冻”，秋季适当承受些严寒有益于提升 肌肤和鼻黏膜耐低温力，可是老人和身患各种各样慢性疾病者，则要留意防冻保暖，避免 “冻”出病来。
转季穿着打扮别换得太快，最好是薄厚配搭，以防寒保暖为主导，“不穿单衣”也是寒露养生的关键一点。科学研究觉得，在平均气温降低和干燥时，流感病毒的发病工作能力提高。当自然环境平均气温减少后，身体呼吸道的抗病性工作能力便会降低，因而，为了更好地立即预防流感，要适度换衣。另外，还应随时随地备好急救药，避免 因气温降低而引起哮喘病、脑中风、心肌梗塞等忽然病症。
4、朝盐晚蜜
在金色的秋天，秋燥是令人苦恼的一件事，应对秋燥的最好饮食搭配妙方便是：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。发觉肌肤愈来愈干躁，许多人认为，要是多饮水，就可以填补水份啦。实情确是，光喝白开水，水份反倒易外流。
但是，假如在温开水中添加少量食用盐，状况就大不相同了，这类方式，与填补盐水是一个大道理。大白天喝些食盐水，夜里则喝些蜜水，这即是填补人体水分的好方法，也是秋天养生、抵触衰退的饮食搭配妙方，另外还能够避免 因秋燥而造成的严重便秘。
现代科学证实，纯蜂蜜对精神衰弱、血压高、冠脉硬底化、肺部疾病等，均有功效。在秋季常常服食纯蜂蜜，还能够具有润肺止咳、养肺的作用。
5、灸脐养秋
假如由于肠胃寒性而导致拉肚子，可以用艾炙的方法来处理这个问题，艾灸肚脐的方式各种各样，能够应用艾炙指向神厥（肚脐眼），开展艾灸穴位，而有湿热感为宜。
每一次灸三十分钟上下，每日开展1次，连灸10次为1治疗过程。一般来说，一年四季都能够应用此方法，但以冬季实际效果最好。因体质虚寒而出現的肠胃混乱、精神衰弱等病，用此方法开展预防，实际效果非常好。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-11-7 00:00:00
