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寒露节气之后，伴随着平均气温降低的也有手和脚的溫度，俗话说“冬至脚外露” ，也就是注重在寒露节气后就不可以再露脚了，要留意足部的防寒保暖工作中。坚信许多 小伙伴们一到秋冬季就变成了手脚冰冷的人，那麼除开寒露节气不能露脚以外，寒露节气还有哪些防寒保暖养生小知识呢？一起来了解一下吧！
寒露节气不能露脚
冬至的来临，有着“冬至脚外露” 的健康养生俗语，实际上便是告知大家冬至之后，要重视足部的防寒保暖啦，穿上防寒保暖的袜子，切忌赤足，防止“寒从足生”。
寒露养生宜热水泡脚
热水泡脚水不适合超温或太凉，要适度多一点，以未过脚裸为宜。
泡脚时间，不适合太长，以浸到全身上下略微流汗为宜。
热水泡脚，可祛除凉气，舒筋活络，溫暖全身上下。
全能热水泡脚方
紅花、苏木、泽兰、生地黄、桂枝各5G，艾叶草4g，川芎7g，姜片4g
适用范围：四肢发冷、手脚冰冷、脾胃虚弱、上热下寒、易上火、虚火旺、失眠症、湿气太重、经痛、血液循环不畅、心血管病症、面色暗黄、人体多痰、长坐不健身运动
艾草泡脚（咽喉疼痛、牙龈肿痛）
艾草叶能合理祛虚热、寒火，容易上火造成的咽喉疼痛等，用艾叶泡脚，持续泡2-三天，会减轻症状
生姜泡脚（治手脚冰冷、祛风湿、温宫）
手脚冰冷能够生姜泡脚，持续泡1-2周，可以非常好的改进手脚冰冷的病症
花椒泡脚（预防流感、减肥瘦身、瘦小腿）
麻椒性辛热，能祛寒出汗，通气血，调骨节，每天晚上用花椒泡脚，能调整身体功能，增强免疫力，持续泡了3周小腿肚人眼由此可见的细了。有脚气的盆友还可以用花椒泡脚，除菌。
热水泡脚小提示
1.温度40-42度上下
2.泡脚时间三十分钟之内
3.静脉血栓病人/静脉曲涨不建议
4.热水泡脚水淹没三阴交穴
拓宽阅读文章：为哪些秋冬季非常容易手脚冰凉
中医学觉得：身体的一切正常功能主要是靠血气将营养物质运输到全身上下来进行的，一旦阳气虚或血气运作遇阻造成 气血瘀滞，那麼处在四肢尾端的手和脚便会出現冰凉的状况。
身体阳气虚，除开手脚冰凉以外，全身上下也会出現畏冷的状况。假如仅有手脚冰冷的病症，人体并无风寒，那麼可能是气血瘀滞而致。
阳气虚者，平常要注意保暖，可以吃些清补的食材。
假如自身的气血并不假衰，只是因为气血瘀滞造成 手脚发凉，能够考虑到根据健身运动或者摄入理气活血的食物开展调整。
养生保健
拔罐 ：膻中穴
艾炙 ：曲泽穴、内关穴
瑜伽健身健康养生
大猫式、展臂式、单脚顶峰式、蹲式
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-11-2 00:00:00
