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很多老年人到了一定的阶段就会有消化不良和食欲不振的情况，多因为老年人的消化系统慢慢的减退，对于很多的食物都不能很好的吸收和利用了，所以老年人要多吃一些助消化的食物，下面就来介绍适合老年人的食谱。
椰香南瓜派
主料：蒸熟的南瓜125g、原味飞饼2张
辅料：椰蓉15g、白糖30g、水100m、l鸡蛋1个
步骤：
1.除飞饼、椰蓉外的所有原料放入料理杯。用料理棒搅打。打至粘稠细腻后放入椰蓉，拌匀。两张飞饼叠在一起，擀开。
2.把擀开的飞饼铺在8寸派盘上，去掉多余边角用叉子扎孔，防止烤制的时候鼓起，静置10分钟倒入南瓜派馅。
3.派盘放入烤箱中层，烤箱预热200度，上下火，烤10分钟后改170度，再烤25分钟，烤至派液凝固。烤好的南瓜派表面撒一些椰蓉装饰。脱模，切块享用吧!
金灿灿的南瓜派，营养又美味，酥脆的派，吃到嘴里很香很糯。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。保护胃粘膜。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。而且经常吃南瓜的话还可以有补充营养素，增强体制的作用，最重要的是容易吸收和利用哦，可以帮助肝肾获得再生的鞥努力，增强免疫系统的代谢，而且还可以有益健康，很适合老年人食用。
上面介绍了关于老年人适合的食谱，这道美味的椰香南瓜派就是不错的选择，可以促进代谢和消化，同时还可以有益身体健康，保护肠胃，增强体质，对于身体健康有一定的促进和保护的作用哦。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-8 00:00:00
