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文章导读
孕妇在怀孕期的情况下实际上对自身的饮食搭配分配是十分慎重的，那样也是对的，对自身和胎宝宝的身心健康承担。怀了孕的盆友实际上是能够服用干果的食材，由于干果食材里边带有的营养成分针对胎宝宝是有推动头部生长发育的功效，而且还能够适度的提升孕妇的抵抗力，所以说孕妇是能够服用干果食材的。
孕妇们吃一些干果，可以非常好的推动宝宝发育，尤其是推动胎宝宝的头部生长发育和骨骼生长，因此 在怀孕期，孕妇们应当多吃下列这几类干果：
第一，核桃仁。核桃仁之中的磷酯成分十分的丰富多彩，经常吃核桃，可以提高孕妇的抵抗力，还可以推动胎宝宝的头部生长发育，因此 孕妇们在怀孕期要经常吃核桃。
第二，南瓜子。南瓜子不但十分的香，并且具备比较丰富的微量元素，南瓜子之中的不饱和脂肪成分十分的高，孕妇们吃坚果可以具有维护心血管健康的功效，并且还可以使胎宝宝的神经生长发育更为健全。
第三，葵花子。葵花子是我们尝一尝吃的一种干果了，尽管说葵花子十分的广泛，可是很多人也不掌握它的营养成分，葵花仁之中的不饱和脂肪成分也是非常丰富多彩的，并且葵花子之中也带有比较丰富的矿物，可以全层面的推动宝宝发育。
第四，甜杏仁。甜杏仁具备与众不同的香味和口味，在怀孕期吃一些甜杏仁，可以非常好的防止和医治孕期便秘，并且甜杏仁之中的碳水化合物及其不饱和脂肪成分也都较为高，根据吃甜杏仁也可以调整孕妇的免疫功能，提高胎宝宝生长发育。
今日我们给大伙儿详细介绍了，怀孕期应当吃的几类干果食材，这几类干果都特别适合准妈妈们服用，都可以推动胎宝宝的生长发育，调整孕妇的人体体制，实际上除开以上这种干果以外，也有许多 干果都很合适孕妇们吃，例如榛子仁，榛子仁之中的钙，铁磷及其维生素b3等成份比较丰富，常吃可以推动身心健康。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-9-3 00:00:00
