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早饭对身心健康特别是在关键。我觉得每日在床上多睡一会儿，可是我担忧也没有時间吃东西？没事儿，学这一懒蔬菜水果沙拉，十多分钟就能吃到早饭，给你吃得身心健康，省时省力，学得快~我的微信公众平台：查友原創新浪微博：查友原創，
难度系数：桥桩激光切割（关键）
時间：大概十分钟
一棵油麦菜
一根丝瓜
一个番茄
1.[刷碗]清理制做水果沙拉的原材料（提议提早一个夜里泡浸在水中以除去农残）
2.[生产加工蔬菜水果]拿手将油麦菜切成3 * 3厘米尺寸（或切条），将丝瓜切割成2mm厚的片状，放进盘里。
3.【堆积】将番茄切割成一小块（将番茄放进开水中，随后取下撕下表皮），齐整地堆积。
4.[层叠进行]
5.【制做水果沙拉糖醋汁】依据蔬菜水果和3: 2: 1: 0.5的量提前准备白米醋、白砂糖、香油和盐。充足拌和使白砂糖彻底融解。随时待命。
6.【倒汁】将准备好的糖醋汁匀称地倒在蔬菜水果上，享受
蔬菜水果能够随意拆换~ : p
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-11-10 00:00:00
