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玉米是很多人都喜欢吃的，在粗粮中它占有很高的地位，能降低胆固醇因此对于老年人来说是很好的食物。但近几年，有很多不良的商家，为了提高玉米的口感，在煮玉米的时候放甜蜜素，本来玉米自身的营养价值非常高，但如果加入它食品添加剂，不但会损坏原有的营养价值，还会损伤肝脏，对神经系统也有一定的影响。那么既然外面买的不安全，就自己煮吧！怎么煮玉米才更好吃呢？
1、玉米煮久了，口感会变老变硬。但只要掌握了水煮的技巧，就能既营养又美味。煮玉米最好先浸泡20—30分钟，再开大火煮熟。这样能有效保留玉米本身的维生素，吃起来清香、有嚼劲。不同玉米的烹煮时间略有差异。水开后，甜玉米和老玉米需要再煮8分钟，黏玉米煮得久一些，至少10分钟，不用过分强调煮开花。
2、煮熟后，需要把玉米夹出来，放入漏网里沥干水分。长时间浸泡在水里，玉米的味道会转淡，口感也会下降。煮黏玉米和老玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有丝丝甜味。
3、如果想吃到更营养的煮玉米，可以在烧煮时，往水里加一点小苏打。这是因为玉米富含营养素烟酸，但一般情况下这一成分较难被人体分解、吸收。加了小苏打后，玉米中的烟酸可以充分释放出来，营养价值更高了，保健功效也会很明显。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-14 00:00:00
