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很多人认为在游泳的时候,身体长时间泡在冷水中会滋生体内湿气。事实上,游泳时,人体在水中进行长时间运动,不但可以产生热能帮助身体排湿,还可以帮助人体改善颈椎和腰椎的问题。
中医认为,人体中的湿气主要由内、外两方面造成,其中外湿是因为环境中雾、露、雨造成的湿气过盛,或存在长期处于潮湿的环境或水中作业的情况,造成湿气进入体内引发各类疾病。
内湿则是因为长期过量食用生冷寒凉、油腻的食物,或是因为不规律饮食、长期疲劳造成的脾胃功能失调、失常等问题导致的体内湿气加重。
中医认为,湿气重会影响体内新陈代谢,在减弱脂肪燃烧的同时,导致脾胃和肾脏出现消化不畅或水肿的状况。严重时则会出现四肢沉重无力,每天无精打采,疲惫感加重,对任何事情都提不起精神的不良状态。
中医建议,体内有湿气的人群可以经常食用牛羊肉等温补性食物,或饮用生姜大枣茶、薏米红豆粥祛除体内湿气,条件允许的情况下应尽量避免长期处于空调房内。
文:佟彤
(责任编辑:网络) |
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