减肥期间不能吃什么-减肥期间哪些不能吃
说到减肥,减肥方法千千万,但又健康又不反弹的却很少,认准一个方法坚持下来的才能收获理想体重。但是我们不能总想着瘦,而是一定要找对方法才行!今天小编就来给大家说说减肥期间不能吃什么食物,一起来避雷吧!减肥期间不能吃什么
蔬菜类:土豆、红薯、山药、花生、南瓜、莲藕、豌豆、芋艿
水果类:牛油果、葡萄、红枣、榴莲、甘蔗、荔枝、龙眼、水果罐头
肉类:肥牛、培根、烧鸡、烧鸭、肥牛、烤肉
零食类:蛋糕、炸薯条、巧克力、冰淇淋、膨化食品
减肥的十大误区
1.减肥一定要少吃,节食才会瘦
错,但凡是让你节食减肥的一律不要信!节食减掉的不是脂肪而是身体中的水分。一旦恢复正常饮食,体重就会反弹,甚至比节食前还胖。
2.减肥期间不能吃主食(碳水)
错,碳水化合物是我们身体供能的主要来源,如果长时间不吃主食,会导致女生的姨妈出走、脱发等副作用,因此一定要吃碳水,减脂期的主食可选择
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