拒绝“明天再做”，对自己狠一点，不给拖延找借口
我们在日常生活中会发现：习惯于拖延的人没有底线可言，他们对于底线的理解就是无穷低，可以随时随地的更改自己的底线。遇到这种情况我们应该怎么办呢？对自己狠一点，不要给拖延留下任何借口的机会，把“明天再做”从脑海里抹掉吧。拖延症的朋友是不能听到“明天”这个词的，就好像过敏性鼻炎闻到花粉一样，一碰就犯病。有一位外国的心理学家曾经给出过定义：明知道拖延是不好的，您却不把它当做一回事的拖延着。
今天晚上看到一篇励志的文章很受启发：我明天也要像主人公一样早起锻炼身体，身体是革命的本钱嘛，好就这么雄心壮志的决定了。
于是定好闹钟时间，准备睡觉吧。可是也许是太兴奋了，脑海中思潮涌动，就是不能入睡。反正睡不着，现在时间并不晚，于是拿起手机开始翻看小视频。一会看看抖音，一会看看快手，一会打开头条，就这样时间在不知不觉中流逝。当你再次看时间的时候已经快24点了，没办法，抓紧时间睡觉吧。
第二天闹钟铃声准时响起，由于昨天晚上睡眠不够得你随手关掉闹钟，心想再睡10分钟吧。就这样一个10分钟又一个10分钟的过去半小时，而你还在床上一边纠结起床，一边感叹时间过得真快，反正今天也不早了，不如今天晚上一定早睡觉，明天准时起床锻炼吧。呵呵，拖延症的没有底线就富尔堂皇的战胜了自己昨天晚上的雄心壮志。
如何遏制上面这些拖延症状呢？这是我们都想得到的答案。有些读者自己其实就知道答案，你只是缺乏一个去执行的动力而已。老话说得好：“路要一步一步的走。”先给自己制定一个简单的计划，注意哦，这个计划开始要尽可能的简单（重点），想课程表一样列出近期的计划，分配好每件事情所需要的时间，然后去完成它。一定不要留下拖延的机会，今天应该完成的事情，必须在时间段内完成它。比如：运动一小时，几点起床，读书二小时，日记，做家务等等。为什么开始要尽量简单呢？因为贪多嚼不烂的道理，我们要结合自身的实际状况，去制定计划，要稍微努努力就能够实现它。
请大家记住：我们这是在改变自己拖延的习惯而制定的计划。
（责任编辑：网络）
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